Vad finns det för utrustning som man kan använda för att träna hemma? I den här artikeln ska vi titta lite närmare på olika typer av träningsredskap som du kan köpa online, och använda hemma för din träning. Det finns många fördelar med att träna hemma – det är enklare att få träningen att bli av och du kan anpassa den helt efter dina förutsättningar.

Förslag på utrustning

Det finns massor av bra utrustning som du kan använda för att träna hemma. Du kan exempelvis köpa en yogamatta, om du gillar att utöva yoga. Yogamattor finns i en mängd olika varianter, så kom ihåg att köpa en lagom hård beroende på vilken typ av yoga som du har tänkt att utöva. Ett annat bra träningsredskap är en kettlebell. Med en kettlebell kan du göra en rad olika övningar, bland annat för att träna armstyrka.

Köp gärna några hantlar också – det är bra oavsett om du ska träna armstyrka eller göra andra övningar för att öva upp din rörlighet och smidighet. Dessutom kan köpa träningsband, träningsbollar och mycket mer. Det finns hur mycket utrustning som helst att variera sin träning med. När du börjar hitta formerna för din hemmaträning kan du successivt utöka din samling av träningsredskap. Börja enkelt och bygg sedan upp ditt förråd.

Avslappning och återhämtning

Kom ihåg att stretcha och återhämta dig efter träningspassen. Det är viktigt för att maximera effekterna av träningen. Till din hjälp kan du använda en foam roller. Den rullar du över ömma och spända punkter på kroppen för maximal avslappning. En foam roller kostar inte särskilt inte mycket och är enkel att komma igång med – därför passar den för alla! För den som tränar riktigt mycket är det extra viktigt med återhämtning. Se till att du får den sömn du behöver.

redaktionen

Author